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La avena tiene una gran reputación cuando se trata de contener fibra, pero también deberían tenerla estas recetas de postres. Satisface tu gusto por lo dulce preparando estas delicias ricas en fibra. Su contenido de fibra puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo y favorecer tu digestión. Además, todas son recetas sin hornear, lo que significa que tendrás un plato simple pero delicioso sin tener que encender el horno. Pruebe opciones como nuestra rica crema Nice de fresa y chocolate o nuestros parfaits de pudín de plátano para obtener un postre sin hornear que querrá preparar una y otra vez.
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Crema Agradable De Fresa Y Chocolate
Fotógrafo: Jen Causey, Estilista de comida: Julian Hensarling, Estilista de utilería: Priscilla Montiel
Esta deliciosa crema sin lácteos ni lactosa utiliza solo cuatro ingredientes simples para crear un postre sabroso. La combinación chocolate-fresa queda perfectamente equilibrada con plátano maduro para un postre sin azúcares añadidos. Una pizca de sal marina en escamas lleva el sabor al siguiente nivel.
Batido de leche dorada
Heami Lee, estilista gastronómica: Emily Nabors Hall, estilista de utilería: Christine Keeley
Este batido es una bebida cremosa y vibrante que combina las tradicionales especias de la leche dorada con la dulzura natural del plátano. En el corazón de este batido digno de postre se encuentra la cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias.
Helado proteico de chocolate y mantequilla de maní
Fotógrafo: Jen Causey, Estilista gastronómico: Ruth Blackburn
La proteína de chocolate en polvo agrega poder de permanencia a este sabroso helado de proteínas. El jarabe de arce aporta un toque de dulzura, mientras que la mantequilla de maní en polvo aporta un sabor a nuez para un dulce sabroso. Los aderezos como semillas de cacao y maní triturado proporcionan un crujido satisfactorio.
Parfaits de pudín de plátano
Andrea Mathis
Estos pudines de plátano individuales contienen todos esos deliciosos sabores tradicionales de pudín de plátano en un pequeño y saludable paquete de parfait. Las galletas de oblea de vainilla trituradas brindan un delicioso crujido y un contraste de textura.
Batido inspirado en la taza de mantequilla de maní de Reese
Fotógrafo: Robby Lozano, Estilista de comida: Craig Huff, Estilista de utilería: Abby Armstrong
Este rico y cremoso batido inspirado en la taza de mantequilla de maní de Reese imita los sabores del caramelo clásico. El plátano congelado le da cuerpo, mientras que la cobertura de chocolate endurecido y derretido agrega un toque crujiente a la bebida cremosa. Para obtener una dosis extra de maní, complete con maní triturado o un toque de mantequilla de maní.
Pudín antiinflamatorio de fresa y chía
Heami Lee, estilista gastronómica: Emily Nabors Hall, estilista de utilería: Christine Keeley
Este pudín de chía y fresa es un desayuno conveniente para llevar con muchos beneficios. Las fresas están repletas de antioxidantes, mientras que las semillas de chía ofrecen ácidos grasos omega-3, fibra y proteínas, todos ellos nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación.
Batido de mango y frambuesa
Ali Redmond
Un chorrito de jugo de limón agrega un sabor brillante a este batido de frutas congeladas. El mango proporciona mucha dulzura sin tener que agregar jugo, pero si es demasiado ácido para ti, un toque de agave será suficiente.
Pudín de maíz y parfaits de manzana y bayas
Nate Lemuel
Estos llamativos parfaits están elaborados con dos colores de pudín de maíz y compota de frutos rojos. Si lo prefieres, puedes utilizar solo un tipo de harina de maíz. La ceniza culinaria, típicamente hecha de madera como el enebro, se utiliza en las comunidades nativas americanas como fuente de nutrientes como calcio, magnesio, fósforo y zinc.
Pudín de chía y tarta de queso con limón y arándanos
Fotógrafo: Fred Hardy, estilista gastronómico: Jennifer Wendorf, estilista de utilería: Shell Royster
La combinación agridulce de limón y arándanos se equilibra con los lácteos cremosos de este pudín de chía y tarta de queso. Las galletas Graham desmenuzadas replican la corteza de una tarta de queso, mientras que las semillas de chía ofrecen fibra y grasas omega-3.
Crema agradable de fresa
Jennifer Causay
Esta deliciosa crema de fresa es una maravillosa alternativa saludable al helado. Es todo fruta, sin lácteos, vegano y no contiene azúcar agregada, pero lleno de dulce sabor a bayas.
Pudín de “chocomole”
Los aguacates cremosos hacen que esta receta de postre de chocolate vegano y sin lácteos sea súper rica. Sirva como postre no tan dulce o con fresas para mojar.
Pudín de chía y bayas y naranja
Jason Donnelly
Las semillas de chía, que contienen ácidos grasos omega-3 saludables, se combinan con leche de coco cremosa, bayas y jugo de naranja que agrega un dulzor y sabor sutil.
Barras de tarta de queso con frutos rojos sin hornear
Como si no hornear no fuera lo suficientemente tentador, considere que la corteza de galletas Graham de estas barras de tarta de queso con frutos rojos contiene nueces. En el relleno, el yogur colado sin grasa (estilo griego) y el queso crema bajo en grasa reducen las calorías y las grasas saturadas.
Pudín de cacao y chía con frambuesas
Desayuna chocolate con este pudín de chía parecido a un postre. El intenso sabor a chocolate combina perfectamente con jugosas frambuesas para un cambio divertido en tu rutina matutina.
